Zihini güçlendirmek için ne yapmalı? Güçlü beyin sağlığı için önerilerimizi dinlemelisiniz. Dengeli ve düzenli beslenin. … Şeker ve tuz alımınızı sınırlayın. … 3. Telefonunuza bağımlı olmayın. … Düzenli egzersiz yapın. … Yeterince uyuyun. … Beyin egzersizleri yapın. … 7. Stresi yönetin. Beyni en iyi ne çalıştırır? İşte beynimizi güçlendirmeye yardımcı olan 5 besin: Yeşil sebzeler. Lahana, ıspanak ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, K vitamini, lutein, folat ve beta-karoten gibi beyin dostu besinler açısından zengindir. … Yağlı balıklar. … Küçük meyveler. … Çay ve kahve. … Ceviz. Zihin yorgunluğuna ne iyi gelir? Zihinsel yorgunluğunuzu 7 etkili adımla giderebilirsiniz. Sağlıklı beslenmeyi…
Yorum Bırak