Yeni doğum yapmış kadın ne yememeli? Sigara ve alkol gibi maddelerin tüketiminden ve çay ve kahve tüketiminden kaçınılmalıdır. Baharatlı, ekşi, acı ve gaz yapıcı yiyecekler tüketilmemelidir çünkü bunların süt yoluyla bebeğe geçtiğine inanılmaktadır. Soğan, sarımsak, brokoli, kabak, acı baharatlar veya kuru baklagiller anne sütünün tadını değiştirebilir. Doğumdan sonra ne yapmalısınız? Bebek ve Ben › Doğum ve sonrası Yeni doğum yapan anne ne yemeli? Kalsiyum açısından zengin olan süt, yoğurt ve peynir her gün düzenli olarak tüketilmelidir. (Günde en az 2-3 bardak süt veya yoğurt, 2 dilim peynir) Protein açısından zengin olduğu için; haftada 3-4 yumurta, et, tavuk, balık, köfte, etli…
Yorum Bırak