Regl iken neler yapılmaz? Adet döneminde bu yiyecekleri yemeyin! Tuzlu yiyecekler ödem yapar. Op. … Rafine şekerden uzak durun. … Kızarmış yiyecekler kramplara neden olur. … Kafeinli içecekler uykuyu bozar. Regl olunca nelere dikkat edilmeli? Meditasyon, yoga, egzersiz ve ayaklara ısı uygulamasının adet kramplarına iyi geldiği gözlemlenmiştir. Adet döneminde rahat kıyafetler giymek ve sıcak bakımlar uygulamak da rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Bu dönemde doğru besinlerle sağlıklı bir diyet de önemlidir. Regl iken nelerden uzak durulmalı? Çok fazla kafein göğüslerde hassasiyete, ağrılı adet dönemlerine, uyku sorunlarına ve kaygıya neden olabilir. Bu nedenle adet döneminizde bu sorunlardan herhangi birini yaşıyorsanız kahve, kola…
Yorum Bırak