Diyette Ne Kadar çekirdek Yenir? Ayçiçeği tohumları hem yüksek yağlı hem de kalori ve besleyici içerik içerir. 1 yemek kaşığı ayçiçeği tohumu (10 g) 5 g yağ ve 58 kalori içerir. Beslenme süreci sırasında tüketildiğinde, 1-2 yemek kaşığı her gün aşılmamalı ve soyucular tercih ederek porsiyon kontrolünü kolaylaştırır. 1 Tabak çekirdek Kilo Aldırır mı? Çekirdek, evlerde en çok kullanılan fındıklardan biridir. Hem ekonomik hem de lezzetli fındıklar, çekirdek, aşırı tüketirken ağırlığı artırabilir. Tohumları tüketirsek, dikkatli olmak ve az miktarda tüketmek gerekir. Tuzlu çekirdek diyeti bozar mı? Diyetisyen Gizem Gençyürk, ayçiçeği tohumları kavrulduğunda yağ miktarının arttığını ve yazılı ifadesinde aşağıdaki ifadeleri…
Yorum Bırak