Gelişme çağında bir çocuk kahvaltıda neler yemeli? Çocukların her sabah düzenli olarak kahvaltı yapma alışkanlığı edinmelerine dikkat edilmelidir. Peynir, haşlanmış yumurta, taze meyve suyu, birkaç dilim ekmek veya bir bardak süt, hamur işleri, mandalina çocuklar için yeterli ve dengeli bir kahvaltının örnekleridir. Okul çağında beslenme nasıl olmalı? Çocuklar günde 4 öğün yemek yemelidir. Yaşa, cinsiyete, fiziksel aktiviteye ve kiloya göre değişmekle birlikte, günlük öğün sayısı en az 4 öğün olmalıdır. Çocuklar için beslenme programında; karbonhidrat, protein, vitamin, mineral ve yağlar yeterli olmalıdır. Çocuklar kaç saatte bir yemek yemeli? Öğünler arasında 4 saat olmalıdır. Çocuğun iştahı ve alışkanlıklarıyla ilgili olarak besin…
Yorum Bırak