Anksiyete en hızlı nasıl geçer? Yürüyüş, egzersiz, takım sporları, meditasyon, nefes egzersizleri, uzun banyolar ve yoga gibi teknikler kaygı belirtilerini kontrol etmeye ve korkuyu hafifletmeye yardımcı olabilir. Anksiyeteyi yenmek için ne yapmalıyım? Sosyalleşme, düzenli egzersiz yapma, yazma, düzenli yemek yeme, yeterli uyku alma ve stresi azaltma gibi yaşam tarzı değişiklikleri kaygıyı yönetmeye yardımcı olabilir. Çevrimiçi terapi ve danışmanlık hizmetleri insanların kaygı ve panik ataklarını yönetmesine yardımcı olabilir. Anksiyete seviyesi nasıl düşürülür? Terapiler, ilaçlar, yaşam tarzı değişiklikleri ve öz yardım teknikleri kaygıyı yönetmeye yardımcı olabilir. Terapiler kaygıyı tedavi etmek için en etkili yöntemler arasındadır. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), kaygı bozukluklarını tedavi…
Yorum Bırak